Neden Yedim Bunları? / Lisa D. Ellis - 232 Sayfa - 13,5x21cm - Ciltsiz - 2. Hamur

NEDEN YEDİM BUNLARI?

Duygusal Yemeyi Nasıl Bırakabilir ve Yiyeceklerle

İlişkinizi Nasıl İyileştirebilirsiniz?

Lisa D. Ellis

Mabel Kitap

Psikoloji

978-625-9738-80-2

Kitap / 232 Sayfa - 2. Hamur - Ciltsiz - 13,5 x 21 cm

Tanıtım Yazısı

Diyet Sarmalından Çıkın;

Yiyeceklerle ve Vücudunuzla Olumlu,

Sürdürülebilir Bir İlişki Kurmaya Başlayın!

Neden Yedim Bunları?, kitabında, kayıtlı diyetisyen, sertifikalı yeme bozuklukları uzmanı ve

beslenme terapisti Lisa D. Ellis, sağlıklı beslenme konusunda kapsamlı bir rehber sunuyor. Diyet

kültürünün zarar verici kısıtlamalarını reddediyor ve yerine kendini kabul etme, sezgisel beslenme ve

yiyeceklerle olan ilişkimizi yeniden tanımlamayı öneriyor.

Kitap, yiyeceklerle ilgili suçluluk ve utanç duygularını ortadan kaldırarak başlıyor. İnsanların hayatta

kalma stratejilerinin günümüzdeki yeme alışkanlıklarımıza nasıl etki ettiğini açıklıyor. Ardından,

farklı yeme davranışlarını tanımlayan bir test yer alıyor. Gerçek vakalar ve çözümler sunuluyor ve her

birey için uygun şifa adımları öneriliyor.

Bilimsel temelli bilgiler, egzersizler ve etkinlikler, yiyeceklerle mücadele eden herkese

mükemmeliyetçilikten vazgeçmeyi ve kendi şartlarında sağlıklı bir ilişki kurmayı öğretiyor. Bu süreç,

daha derin bir öz-keşif yapma ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme yolunu açıyor.